这个西藏,你认识吗?

西藏自治区面积120.223万平方公里，约占全国总面积的1/8，所辖行署拉萨市和六个地区（日喀则地区、山南地区、林芝地区、昌都地区、阿里地区、那曲地区），我们遇到很多人表达我要去西藏，其实他（她）心中所指是拉萨吧？西藏不在拉萨，也不在某一个景点，西藏是在这些每一个通往它的路上，所有点点滴滴的汇集，丰富融汇成了博大的西藏，西藏是值得我们去慢慢行走，慢慢欣赏，慢慢感悟的地方，今天西行牧人用这篇文案带您初识西藏！
01昌都

一直说想要去西藏，想要去心中那个向往的圣地。去拉萨，感受惬意的慢时光，去林芝，呼吸“西藏版的江南”气息，去阿里，感受其独特的高原自然风貌……可是，有一个地方，藏东明珠——昌都却很少被人选择。

关于“藏东明珠”——昌都

昌都位于西藏东部，地处横断山脉和三江流域，素有“藏东明珠”的美称。在古老的地质年代，由于高温高湿作用，致使铁元素氧化，造就了昌都的红土地，正是由于于此，孕育出高原上少有的丹霞美景。

零星的藏房散布在红彤彤的土地上，经幡纷飞装饰了凡间的天堂，真正是景色大气，藏风淳朴。

然乌湖

然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖” ，其位于西藏昌都地区八宿县城西南方向89km的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。


然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸全滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。


然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。

来古冰川

位于西藏昌都地区八宿县，紧邻然乌湖，来古冰川为世界三大冰川之一。


来古冰川一名来源于紧邻冰川的一个藏族小村落一一来古村，来古在藏语的意思就是隐藏着的世外桃源般的村落，第一眼看见来古冰川就犹如眼前突然出现一美女一阵惊艳。



怒江72拐

“怒江72拐”是在西藏自治区昌都地区的八宿县境内的一条路，也位于川藏南线上昌都邦达至八宿区间，这条路也称“川藏99道弯”。



作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。



强巴林寺

强巴林寺位于昌都镇昂曲和杂曲两水交汇处，是康区格鲁派寺院中创立时间最早，规模最大的寺院，因寺内主供强巴（大慈）佛而得名。



该寺主要建筑保存完好，经堂内塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像，上千平方米的壁画以及众多的唐卡画，可以说是汇集了昌都能工巧匠的聪明才智，代表了昌都一带最高水平。



强巴林寺的“古庆”跳神素以狰狞逼真的面具，整齐典雅的动作造型，宏大的场面而闻名雪域高原。该寺跳的铖斧舞，服饰整齐华丽，舞姿古朴典雅，配器简约清越。以该寺独有的宗教舞蹈为形式的昌都藏戏在整个西藏自成一派。该寺喇嘛跳的“卓”舞更是一绝。

邦达草原

邦达草原位处西藏自治区昌都地区，三江流域之高山深谷中的邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。



这里生长着茂密低矮的大蒿草、苔草之类的草甸植物，绿茵如毡，除成群牛羊在那里游荡觅食外，偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。



这里曾是过去著名的“茶马古道”必经之地，现在已开辟了贯通西藏与川、滇、青等邻省的川藏、川滇等公路。

芒康古盐田

芒康古盐田位于西藏昌都芒康县纳西民族乡澜沧江东西两岸，该盐田历史悠久，至今已有千余年历史，现有盐田3000多块。



这里仍用最原始的生产法方式制盐，当地村民从澜沧江边的盐卤水井中抽出卤水倒在各自的卤池中风干浓缩，再倒在盐田进行风干，结晶成盐。进入盐田，房内顶部到处悬挂钟乳晶盐，仿佛进入“水晶宫”的世界。



孜珠山、孜珠寺

西藏昌都丁青县著名的神山——孜珠山，海拔4800米左右，作为藏传佛教本教的四大山之一，几千年来它一直拥有特殊的宗教地位。



本教有四大神山之说，主要有阿里的冈底斯山、林芝的本日神山，昌都的孜珠山、玉龙的梅里雪山。



孜珠寺位于西藏东部昌都地区丁青县著名孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一。



孜珠意为六座山峰，这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅祠叠叠。这座寺庙已经成为研究藏族古老雍仲苯教的重要场所。

三色湖

西藏昌都地区边坝县普玉一村境内有自治区级景区“三色湖”，“三色湖”又名“普玉三色湖”，普玉三色湖地处怒江峡谷断层下陷带，地形复杂，气候多变，湖区雪山环绕，山峦险峻，逶迤不绝，山坡植被垂直分布，山颠积雪终年不化。



“三色湖“分别为黑湖、白湖、黄湖，在阳光下颜色各异，故称“三色湖”。三色湖成不规则“品”字行排列，湖与湖之间由低山平台隔开，均系山谷低洼地带多年冰雪积水而成。



其中，黑湖藏语称“错那”，三湖中面积最大，面积约10万平方米，蓄水量200万立方米，远看似墨，群山环抱，深不可测。

昌都锅庄系列



丁青热巴舞：热巴舞是融说、唱、舞和杂技气功为一炉的综合性表演艺术，起源于昌都的琼布丁青，故丁青有“热巴之乡”的美称。
昌都卓舞：卓舞，俗称锅庄，是指藏族在远古创作的以脚的动作产生的一种民间集体舞蹈。它不受时间、地点、人数限制，广泛分布于昌都各县。从动作上讲，一首卓舞是由序舞、慢板、快板卓舞构成。
芒康弦子舞：芒康弦子，藏语叫“谐”，意为歌舞的意思，跳“谐”时，须由一名或数名男性领舞，边舞边拉牛角二胡弦子，故后人形象地称其为“弦子舞”。这里就是昌都，这里有雪域高原、雪山圣湖、广袤草原、悠久历史、人文生活、纯净天堂……
02林芝

在中国这块广袤的土地上林芝也许是其中最特殊、最美丽的地方它位于西藏，却不似西藏其气候宜人、温度适中、水汽氤氲一点没有我们惯常印象中西藏的高寒、苍凉这里便是“西藏江南”林芝

1
雅鲁藏布大峡谷，高原花卉的乐土
雅鲁藏布江大峡谷平均海拔3000m以上，长达近500km，世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。最险峻、最核心的地段是从白玛狗雄往下长约近百公里的河段，其艰难与危险，堪称“人类最后的秘境”。



在峡谷内可领略热带到寒带截然不同的自然景观，汇集了众多生物资源，是最好的自然博物馆，高原花卉的乐土。



2
云雾中的南迦巴瓦峰，心诚的人才能一睹风采
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。



它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，只有心诚的人才能一睹风采。



“一山有四季，十里不同天”是对它的真实写照。2005年被中国国家地理杂志评为中国最美的十大名山之首。
3
鲁朗林海，一幅恬静的“山居图”
鲁朗林海，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏公路上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。



草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。



4
波堆桃花谷，春风十里不如你
西藏著名桃花谷——波密县波堆桃花谷，是中国最大的桃花谷。延绵四五十公里的波堆桃花谷已在2016年11月被上海大世界基尼斯总部评为“中国最大的桃花谷”。



每年3月底至4月底是赏桃花的最佳时节，游人闻香而来。若是遇上下雪，雪中桃花静谧地盛开，雪花点缀在桃花瓣上，在这样一个如画的天地里赏桃花，仿佛身处仙境。



5
巴松措湖水清澈见底，雪山倒映
巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。



巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。



距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。

6
远观米堆冰川，冰洁如玉
米堆冰川位于西藏林芝地区波密县东约100km处的玉普乡米堆村，是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。



冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。



7
林芝市的“母亲河”尼洋河，一路好风光
尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流。藏语称河为“曲”，称湖为“错”。



尼洋河是西藏自治区林芝市的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。



8
去南伊沟，感受珞巴民族文化
南伊沟有“藏地药王谷”之称，藏药始祖曾在此地炼丹并行医授徒，是藏医药文化的重要发源地。



这里也是中国人口最少的珞巴民族聚居地。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2900米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境。”体验独特的珞巴民族文化、藏医药文化，感受原始的天边牧场。



9
自驾扎墨公路，去世界上最后的秘境墨脱
墨脱，意为“隐秘的莲花”，又名白马岗，是西藏最具神秘性的地方之一，为西藏自治 区林芝地区下辖的一个县。很多人得知墨脱是因为安妮宝贝的小说《莲花》。



2013年，扎墨公路通车，这条打开世界上最后一片秘境的通道正式对游客开放，门珞巴文化、清香可口的黄酒以及云雾缭绕如同仙境般的美景呈现在世人面前，墨脱这座世外桃源如画卷般徐徐展开。



10
俯瞰岗云杉林，惊叹于它的美
地处雅鲁藏布江下游的波密岗乡，蕴藏着中国最大、最好也是最后一片原始森林。它虽不似天山雪岭云杉那样秀美，但其原始、茂密和壮观，可称“惟我独尊”。



《中国国家地理》评选出中国十大最美森林，波密岗云杉林高票入选，这也是西藏唯一入选的森林。从空中俯瞰中国最美森林，我们惊叹于交织错落的森林、湖泊之美，在四季的变幻轮回中，森林时而绿意盎然，时而白雪皑皑，时而色彩斑斓。



贴士
哪个季节最适合去林芝？
林芝与西藏的另外几个地区不同，看的主要是自然风光，而季节对景色影响很大。



3月下旬至4月上旬一般是在3月下旬，距八一镇17公里的林芝县噶拉桃花村会举办桃花节，步入桃花村，沿着一阶一阶的旱梯田绕阶而上，地里青稞油绿，田边桃树、柳树相应，套用古人诗句：真的是“草色青青柳色黄，桃花历乱李花香”，在看远处群山的山尖还有尚未化尽的白雪，恍惚间会有身处仙境的感觉。



5月底至6月初这个时候是林芝油菜花盛开的季节，喇嘛岭寺所在的山的山腰处的油菜花田也颇为宽广。色季拉山的杜鹃花也是在6月进入盛花期。南伊沟的野生黄牡丹节也是在6月初。



7月至8月这个时候是林芝最郁郁葱葱的季节，眼中所见的都是满目的绿意盎然。这个季节也是林芝旅游的旺季，除了因为水汽太多，不能看到南迦巴瓦峰；因为水量太大，尼洋河变得湍急浑浊而使尼洋河风光带景色大打折扣外，别的景点都适合去。特别是鲁朗牧场、南伊沟和喇嘛岭寺。



9月至10月这个季节雨水开始变少，绿意少了，但多了层林尽染，而且这个季节也是能瞻仰到南迦巴瓦峰真面容概率较大的时间。色季拉山口以及雅鲁藏布江大峡谷都是不错的观景点。



11月至次年的2月这个时候是林芝旅游的淡季，尼洋河很清澈，色季拉山、米拉山积着厚厚白雪。

走遍西藏的角角落落看过了西藏的山川大河仍然不忘的依旧是——林芝
03那曲

“经过严冬的人们，最懂得春天的温暖”。以前看过一本关于西藏的书，印象最深刻的就是这句话。那曲就是这样一个地方，它位于西藏偏北处，地处唐古拉山脉与念青唐古拉山脉之间，高寒缺氧，气候干燥，但是春夏来临之际，这里就变成了天堂。
这里，离阳光很近；这里，离白云很近；这里，离草原很近；这里，离湖泊很近；这里，离野生动物也很近……
N1这里的湖泊都有神秘传说
当惹雍措

当惹雍措是藏北著名神湖，也曾是象雄王朝的王宫所在地，是迄今藏北象雄遗迹最集中的地区之一，是解读象雄文化之谜的一把钥匙和研究苯教文化的重要场所。据说湖水在一天内会变幻三种颜色，绝美的景色可以和圣湖玛旁雍错相媲美。



当惹雍措形如鞋底，三面环山，湖东岸是连绵不断，屏风般矗立的红色山壁，他们清晰的记录了当惹雍措湖水一次次下降的历史。被湖水冲刷而成的阶梯从湖畔山顶一圈一圈的一直环绕到湖滨。



神秘的传说：据传当惹雍措很久以前是个魔鬼湖，后来象雄第一代王子敦巴辛绕制服了湖中的魔鬼，成为了神湖。达尔果山一列有七峰，峰顶终年白雪覆盖，如七个戴了白帽的巨人并排站立忠实地守护着当惹雍措。这里山光水色简直就是圣景，它和当惹雍措—起被人们奉为神山圣湖，且传说湖底是相通的，一天之中能变换三种颜色。

色林错色林错，藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，曾名奇林湖 、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖。



色林错湖四面环山，湖滨水草丰美，湖面蓝绿的色彩让蔚蓝的天空也相形失色，色林错湖一带也是在高寒草原生态系统中拥有珍稀濒危生物种类最多的地区，有国家一级保护动物黑颈鹤、雪豹、藏羚羊、盘羊、藏野驴、藏雪鸡等。每年的春、夏两季，都能看到数以万计的地中海棕头鸥，千里迢迢从地中海飞过来，场面非常壮观。



神秘的传说：色林是以前居住在拉萨西面堆龙德庆的大魔鬼，他每天要贪婪的吞噬千万生灵，包括人和所有的禽兽，对他的淫威，谁都束手无策。在一个雷雨过后的良辰，一路降妖除魔的莲花生大师终于找到了色林。于是在莲花生大师的紧追下，色林逃到岗尼羌塘南面的一面浩瀚浑浊的大湖里，大师命令色林永远不得离开此湖，在湖中虔诚忏悔，不许残害水族，并把这个大湖名为“色林堆措”，意为“色林魔鬼湖”。

错那湖错那湖位于西藏自治区那曲市安多县，错那湖是怒江的源头湖。错那湖是青藏铁路上的一颗明珠，这里是一个信徒经常会来朝拜的湖泊。


©時光日誌 神秘的传说：相传它曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，错那湖是一个“神湖”。每到藏历龙年，成千上万的信徒就会四面八方拥来错那湖朝拜。祭祀“圣湖”的传统最早可以追溯到中原地区的汉朝时期。


©瞪眼向前冲
N2这里是野生动物的乐园

双湖自然保护区双湖县位于藏北高原西北部，是国家级羌塘保护区的核心区。这里自然风光绮丽，蓝天和大地的色彩对比强烈，空气清新，无任何污染，空气透明度高，因此一切看起来都很清晰，往往在距离上给人以错觉。这里还有珍稀的野生动物，有藏羚羊、藏野牦牛、藏野驴、黄羊、雪豹、棕熊、盘羊、石羊、狐狸、猞猁、旱獭等。



这里的美是一种粗犷的美，既原始又自然，这里的美与一般的自然景观不同，美得会超出许多人以往的审美经验，说不清乍见时是激动还是惊叹。



那曲高寒草原那曲高寒草原被《中国国家地理》评为“中国最美的六大草原之一”。这里，一年中大半的日子里，枯黄和冰雪，是它的主色调。然而到了夏季，这片牧场呈现出迷人的色彩。



夏秋之季，开阔的藏北草原上茵茵绿草点缀鲜花，蔚蓝的天空中白云飘荡、雄鹰自由飞翔，碧蓝的湖水荡漾，天水一色。高原特有的国家一级保护动物野牦牛、藏羚羊、藏野驴、藏雪豹、黑颈鹤和众多的珍禽异兽成群结队，吼噪喧嚣，气象万千。蓝天、白云、阳光、碧水、绿草、野生动物组成一幅十分和谐的自然画面。



普若岗日冰川

普若岗日冰川是世界上最大的中低纬度冰川，是除了南极，北极之外的世界第三大冰川。



普若岗日冰川令人难以相信的是，它的外围极为罕见地分布着许多湖泊和沙漠，湖泊临近冰川却不结冰，沙漠靠近水源却不长寸草，冰川、湖泊、沙漠，这三种难以并存在的地理现象在这里却和谐相处、共济相生，这在世界上也是一处极为罕见的自然景观。



普若岗日冰川处于羌塘自然保护区核心地带，沿途及其周边地区可观赏到成群的藏羚羊、藏野牦牛、藏野驴等野生动物。
04日喀则

在日喀则你一定会看到河畔边的阡陌良田看到扎什伦布寺的雄伟壮丽你也一定会看到气势磅礴的喜马拉雅山脉……天上的日喀则，人间的香巴拉

关于日喀则

日喀则是一座古老的城市，距今已有600多年的历史，是目前西藏的第二大城市。日喀则，藏语意为“最好的庄园”，市区的平均海拔为3836米。日喀则一带、日照充足，地处河谷地带、农业发达，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。

从日喀则继续南行，就可到达世界第一高峰——珠穆朗玛峰，北往则直达那曲，东行至拉萨、山南，西进则可直抵阿里。

世界第一高峰——珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰（珠峰）是喜马拉雅山脉的主峰，是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上，其南部在尼泊尔境内，而北部及顶峰在我国西藏自治区日喀则市定日县境内，珠峰的西坡大本营在定日县扎西宗乡，东坡大本营在定日县曲当乡的嘎玛沟地带。


藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。

格鲁派的六大寺院之一——扎什伦布寺

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，位于西藏日喀则的尼色日山下。它与布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。

扎什伦布寺占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

”万水之源“——雅鲁藏布江

被称为”万水之源“的雅鲁藏布江，发源于杰马央宗冰川，位于日喀则仲巴县和阿里地区普兰县交界处。



雅鲁藏布江流域富饶美丽，它哺育着两岸肥沃的土地，它是藏族人民文化的摇篮。作为一条“天河”，雅鲁藏布江给西藏人民带来的不仅仅是过去，更是光辉灿烂的未来。

西藏三大大陆型冰川之一——卡若拉冰川

卡若拉冰川位于山南地区浪卡子县和日喀则市江孜县交界处。是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。

巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。

萨迦派主寺——萨迦寺

萨迦寺位于西藏自治区日喀则地区萨迦县本波山下，是一座藏传佛教萨迦派寺院，也是萨迦派的主寺。萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”。



萨迦寺名中的“萨”藏语意为“土”，“迦”藏语意为“灰白色”，“萨迦”意即“灰白土”。因本波山腰有一片灰白色岩石，长年风化如土状而得名。萨迦寺分为南、北两寺，仲曲河横贯于两寺之间，北寺位于河北岸的本波山“灰白土”山岩下，南寺位于河南岸的平坝之上。

镶嵌在群山中的明珠——亚东沟

亚东沟是日喀则市亚东县境内帕里镇以南的亚东河峡谷。亚东，藏语叫“卓木”，意为“旋谷或急流的深谷”。



亚东沟里面有一条水流相当湍急的河，河两岸的风景有点象四川沿路风景的味道。由于受印度洋暖流的影响，四季常青。“不到亚东沟，不知高原美”，久居西藏的人都。站在高处放眼欣赏亚东城，犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在巍峨壮丽的喜马拉雅群山之中。

曾经“茶马古道”主要通道——仁青岗

从素有西藏“小江南”之称的亚东县前往仁青岗边贸市场，穿过淡淡的浮云，眼前茂密的原始森林和蜿蜒的河流小溪美不胜收。


仁青岗边贸市场所在的乃堆拉山口曾经是“茶马古道”和“丝绸之路”南线的主要通道，还是中印之间的主要陆路贸易通道。

生态美景——嘎玛沟

位于日喀则市定日县曲当乡至定结县陈塘镇，是珠峰脚下长出来的生态美景，在这里可以看到珠峰及其东坡，还有周围很多海拔六七千米以上的雪山。
嘎玛沟以其陡峻的峡谷、葱郁的森林、五彩的杜鹃花及清澈的泉水闻名于世。此外，从嘎玛沟里可看到世界最高峰珠峰及其东坡，从北坡观赏到世界第五高峰马卡鲁峰。这里非常适合徒步旅行，被誉为“世界十大经典徒步线路之一”。

浪漫的湖泊——多情措

多情措位于日喀则亚东县堆纳村，这可能是世界上最浪漫的湖泊了。由于雪山、蓝天和白云的光影折射，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，随视角不同变幻出的不同色彩。当一群鸟从上空飞过，这瞬间太美啦!


卓木拉日雪山将其拥入怀中，山与湖浑然一体，如同相守相望的亲密恋人，是一处浪漫、散发爱情气息的景观。在西藏古老的神话里，卓木拉日雪山和多情措被誉为神山圣湖,当地藏民路经此地时,都会献上洁白的哈达和青稞酒,以祈求神灵保佑。

“西藏塔王”——白居寺

白居寺位于日喀则市江孜县城东北隅，被称为“西藏塔王”，拥有宏伟别致的“十万佛塔”，对西藏佛教各教派兼容并蓄的气度被人们所仰慕。

当年，白居寺在西藏各教派分庭抗礼，势均力敌的情况下建立的，它让萨迦、格鲁、布敦等各派能在此和平共存。每个教派在寺内都拥有五六个“扎仓”，因而在西藏佛教史上有着特殊的地位和影响。

“小布达拉宫”——宗山古堡

拥有“小布达拉宫”之称的宗山古堡，耸立在江孜古城中央，是必去的目的地之一。当你看到虔诚的信徒转经的身影，相信你一定会被感动。

白居寺对面的悬崖峭壁上的江孜宗山抗英遗址，是唯一保存比较完整的旧西藏地方＂宗＂级政府所在地。看过电影《红河谷》的话，应该能记起1904年藏族人民反抗英帝国主义的侵略，可歌可泣的爱国主义历史。

日喀则地区最大的湖泊——佩枯措

佩枯措位于日喀则地区聂拉木县境内，距定日县城250公里。佩枯措是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。

该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措衬托得更显风姿。

日喀则旅行必知

关于边防证

因日喀则几处景点位靠边境，所以前去日喀则之前需提前办理好边防证、边境通行证，可以在西藏拉萨武警边防总队大厦办理，也可以在出行前在户口所在地办理。
关于寺庙参观注意

由于日喀则地区有众多寺庙，但是在参观寺庙的时候，有诸多事项需要注意。比如:寺庙有些房间，未经喇嘛同意不得进入；未经许可拍照可能被罚款；参观寺庙不可大声喧哗，指点议论，妄加嘲讽或者乱动寺庙内的物品；禁止乱摸乱刻佛像；进入寺庙应以顺时针方向参观（苯教寺庙相反）。
关于高反

珠峰等景区海拔较高，可能会出现高反等身体不适的现象。如果出现高反情况的话，我们应当保持良好心态，不要急速行走，更不能奔跑或做过重的体力劳动。也可服用一些红景天制剂来预防和缓解高原反应，还有一种名为高原安的药物缓解高原反应比较有效果。
05山南

山南——被称为西藏的“发源地”
这里既有壮丽的山川河流又有神秘的神山圣湖这里，是西藏的灵魂所在作为户外老驴的你怎能不爱山南？

何为山南？
山南，地区名，位于喜玛拉雅山脉以北，冈底斯山至念青唐古拉山以南，雅鲁藏布江中游宽广谷地，西藏与印度、不丹的交界地。拥有普莫雍错、拿日雍错、哲古错、藏区”三大圣湖“之一的羊卓雍错、西藏中部“四大神山”之一的库拉岗日。



山南亦是藏文化的发源地，传说中神猴与罗刹女结合而诞的藏地，创造了西藏史上的众多第一：第一位西藏国王——聂赤赞普、第一座宫殿——雍布拉康、第一座佛堂——昌珠寺、第一座寺庙——桑耶寺......
羊卓雍措：西藏三大圣湖之一

羊卓雍措其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。



羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。



下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的最好方式。
桑耶寺：西藏第一座寺庙
素有“西藏第一座寺庙”美称的桑耶寺，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，距离泽当镇38公里，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。



桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院，寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。



清晨或傍晚时分，可登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江，那是一处绝佳的摄影场地。
普莫雍错：天空上的湖泊
普莫雍错是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，湖面海拔5010m，“普莫”为小姑娘的意思，“雍错”意为像碧玉一般的湖泊。



普莫雍错水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍错曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。



这片马蹄形的“袖珍”高山湖泊在藏族人心目中却拥有着神奇的力量。据说拉姆拉措能呈现未来，每一个去圣湖朝拜的人，只要虔诚的向湖中凝望，圣湖就能显示出各种景象。每年的五六月份是前往圣湖拉姆拉措的最佳时机。
雍布拉康：西藏第一座宫殿
雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，距今已有2100多年的历史，位于泽当镇东南方向11km处的扎西次日山上，因山势像母鹿的后腿，寺建在鹿腿上而得名：“雍布”是母鹿，“拉”是后腿，“康”是宫殿。



寺的规模很小，但耸峙山头，居高临下，十分壮观。站在山上最高处的塔楼凭高远望，雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。



在扎西次日山东北方向约400m处有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。
拉姆拉措：预知前世今生的神湖
“拉姆拉措”正是被莲花捧奉起来的圣湖。拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积虽然不大，但是他在藏传佛教中有着特殊的地位，历代的达赖喇嘛和班禅的转世灵童都需要到拉姆拉措观相，以受神示。



藏族同胞都认为能从此湖观看到自己的前世今生，所以拉姆拉措吸引着善男信女们不辞千辛万苦前来朝拜，从湖中寻找自己的前世今生和未来。



昌珠寺：西藏第一座佛殿
昌珠寺属格鲁派寺院，建于松赞干布时期，是西藏历史上第一座佛殿。据说文成公主曾在该寺驻足修行，留有遗物。



昌珠寺大殿下层布局和形式与拉萨大昭寺大殿相仿，寺中悬挂有一口铜钟，在整个西藏都很有名。



勒布沟：仓央嘉措的故乡
勒布沟是西藏人口较少民族门巴族的主要聚居地，民族文化别具一格。莲花生大师曾经在这里修行过， 这里还是仓央嘉措的故乡。



并且如果你厌倦了雪山和草原，那么有着层层叠叠森林的勒布沟会让你大吃一惊，不同于西藏其他景区的熙熙攘攘，这里景色绝美，却少有人踏足。到了这里会有种度假的感觉，而不是走马观花旅游感觉。



06阿里

阿里被称为西藏的“西藏”如果说西藏是“世界的屋脊”那么阿里则是“屋脊上的屋脊”这里离天很近，云层很低这里大地辽阔，雪山延绵，湖泊空灵走进阿里，仿佛时光到流100万年就像进入史前混沌未开的世界

阿里在哪里？
阿里地区是西藏自治区的一个地级行政区。阿里地区位于青藏高原北部—羌塘高原核心地带，是世界上人口密度最小的地区之一，拥有独特的高原自然风貌。


阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉等山脉相聚的地方，被称之为“万山之祖”。同时，这里也是雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地，故又称为“百川之源”。

阿里的“毒”在于它的历史文化

象雄文明是曾经辉煌于公元七世纪以前，地跨整个青藏高原，覆盖中亚和南亚局部的巨大区域，融合了中原、中亚、南亚和西亚等众多文明，而象雄古国的政治中心就在阿里地区。
1.古格王国都城遗址
古格王朝遗址西距扎达县城18公里的扎布让区象泉河畔，被众土林远远近近地环抱其中，因其是用取自周围土林的粘性土壤建筑而成，所以古老城堡的断壁残垣与脚下的土林浑然一体，使人难以分辨究竟何为城堡、何为土林。每当朝霞初起或夜幕降临之时，古格遗址便会在土林的映衬下透射出一种残缺美、悲壮美。



2.托林寺
托林寺坐落于中国西南部西藏自治区阿里地区扎达县城西北的象泉河畔，始建于北宋时期，是古格王国（公元10～17世纪）在阿里地区建造的第一座佛寺。托林寺融合了印度、尼泊尔以及西藏本地的建筑风格，是研究当地建筑、雕塑、绘画艺术等方面的珍贵实物资料。



3.日土岩画
日土岩画，文化遗址，在西藏日土县境内。主要分布在班公措南部和东面近二、三百平方公里的区域内，最容易找到的岩画就在日土附近的新藏公路一带。壁画是用坚硬的石头或其它硬物在岩面或岩石上刻凿而成，线条笔划有深有浅，还有少数彩绘画面。



4.东嘎皮央遗址
西藏最大的佛教石窟遗址，在近千年的岁月里，经历过古格王朝的盛衰，渐渐与身后土黄色的山丘浑然一体，消隐于世外。如今，世人惊叹于其蜂巢般绵延的建筑群和石窟里精美绝伦的壁画，正试图走近它，领略它蕴含的沧桑与美丽。



阿里的“毒”在于它孤独的美丽

阿里离天很近，云层很低；这里大地辽阔，雪山延绵，湖泊空灵；面对千里茫茫的雪山，人变得越来越渺小，心灵却变得越来越宽广。一路行走，感受荒野之美，心中只有虔诚与敬畏。
1.冈仁波齐神山
冈仁波齐峰是中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。神山神秘之处，山的向阳面，不知缘何，终年积雪不化，白雪皑皑；而神山之背面，长年没雪，即使被白雪覆盖，太阳一出，随即融化，与大自然常规刚好相反。



巍峨挺拔的神山既有气势雄峻之处，又有幽静肃穆之所，被众多的奇峰环抱，更有那奇妙的岩石、峡谷、灌木古柏、洁泉清流。



2.玛旁雍错
玛旁雍措在西藏阿里地区普兰县城东35公里、岗仁波齐峰之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”。



玛旁雍错与纳木错、羊卓雍错并称为西藏三大圣湖。据说玛旁雍措是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐与人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。



它是雍仲本教，印度佛教，印度教所有圣地中最古老，最神圣的地方，她是心灵中尽善尽美的湖，她是这个宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉，万物之极乐世界。
3.扎达土林
扎达土林位于阿里扎达县境内。为远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成。方圆近几百平方公里的土林内满是高低错落的“林木”，形态各异，并有早期人类洞窟遗址。



远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。



4.班公错
班公错，又称错木昂拉红波，藏语意为“长脖子天鹅”，有世界上海拔最高的鸟岛，位于阿里地区日土县城西北约12公里处，阿里地区和克什米尔交界处。湖的东段和西段一部分在中国境内，西端伸入克什米尔。



班公湖周边景色非常秀美，四周群山环绕，远处雪山点点；班公湖湖水十分清澈，能见度通常为3至5米，湖水由于光照、深浅、亮度等因素，呈现出墨绿、淡绿和深蓝等不同的颜色。



5.纳木那尼峰
纳木那尼峰，藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”。西面的山脊呈扇状由北向南排列，东面唯一的山脊被侵蚀成刃脊，十分陡峭，形成了高差近2000米的峭壁。



相比而言，西面的坡度则较为和缓，峡谷间倾泻着五条巨大的冰川，冰面上布满了冰裂缝和冰陡崖。



这里没有喧嚣的闹市，只有那一片最最纯真的自然美景。这里是一片充满灵性的土地，每座高山，每条河流都被赋予神性。
无阿里，不西藏。今生，我愿意中阿里的“毒”。
高原旅行必知

途中注意事项

高原气候昼夜温差较大，气候寒冷，所以外出游玩的时候要备足御寒的衣物，以防受凉感冒。
注意，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高山病。由于乘车进入高原所需时间长，体力消耗过大，因此可以准备衣物外，还应该准备饮料以及易消化的食物，以便及时补充机体所需的水和热量。
旅行途中还应该准备一些常见的药物，例如创可贴，或者治疗高原反应的常见药，以备不时之需。
到达后注意事项

刚到高原地区，每个人都会有不同程度的气短，胸闷，甚至有呼吸困难等缺氧的症状。
切记不可剧烈运动，或则快步疾走，一定要以缓慢的行动，来适应高原缺氧这个环境。如果高原反应比较强烈，建议选择卧床休息。
有些游客在进入高原地区，会选择立刻用吸氧来缓解不适，吸氧确实可以暂时解除胸闷、气短等症状，但是当你停止吸氧之后，以上症状依旧会继续出现。
建议最好不要一进入高原就立刻吸氧，可以先尝试慢慢适应高原环境，轻微的高原反应会自己慢慢好起来，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。免责声明：部分图片源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。





有些旅行能看见风景有些旅行能放松心情有些旅行能遇见美好的人和事而有些旅行能走进我们的灵魂那就是-西藏












最远的旅行是从自己的身体走到自己的心而我们所做的就是走心的旅行