1+1户外 | 7月26日——8月7日【国境219·新藏线】一生要去的两个地方!西行5000里,一路西藏到新疆

让多少户外人魂牵梦绕的西藏与新疆

新藏线，连接新疆与西藏阿里高原的公路

可能很多司机一辈子都很难走一次新藏线

大多数人只听说过他的名字

他是探索者的传奇目的地

荒凉到极致，震撼到极致

神奇天路，极致之旅！

用一次旅途行，感受西藏的中心，行走新疆两大网红公路

【新藏无人区】：新藏线，野生动物的终极乐园，世界屋脊的屋脊；

【阿里湖泊群】：阿里无人区千万个高原湖泊，一错再错，班公错，玛旁雍错，拉昂错,,,；

【野生动物群】：藏野驴、藏羚羊、野牦牛、藏原羚、野狼等；

【喜马拉雅】：沿途观赏雄伟的喜马拉雅群山，珠峰、马卡鲁峰、卓奥友峰、希夏邦马峰、纳木那尼峰等；

【冈仁波齐】：世界三个宗教中，宇宙的中心；安排两天时间冈仁波齐转山

【古格王朝】：神秘消失的王国宫殿；

【扎达土林】：千万年风雨造就的火星奇观；

【日出日落】：全程多次机会观赏高原日出日落美景

【行程简要】

第1天 全国各地 或 拉萨（★拉萨集合日，全天集合）

第2天 拉萨 羊卓雍措 日喀则

第3天 日喀则 珠峰大本营

第4天 珠峰 萨嘎

第5天 萨嘎 塔钦

第6天  冈仁波齐转山第一天  塔钦  曲古寺  马头明王石  止热寺

第7天  冈仁波齐转山第二天 止热寺  天葬台  翻越卓玛拉山口  塔钦

第8天 塔钦 扎达土林 扎达

第9天 扎达 狮泉河

第10天 狮泉河 班公措 日土县

第11天 日土 界山达坂 三十里营房/大红柳滩

第12天 大红柳滩/三十房营地 叶城

第13天 叶城 喀什（喀什解散日）

解散日：当晚不含喀什住宿，同时由于本次活动特殊性，建议队员多预留一天的机动时间。

天数：13天12晚      出发：全国出发     到达：拉萨       解散：喀什



温馨提示：此行程需要边防证两个地方的边防证（西藏和新疆），请所有队员在出发前在户口所在地公安局免费办理；西藏边防证前往地填写“日喀则地区、阿里地区”。新疆边防证前往地填写“叶城、喀什”。

注意事项！：目前拉萨集体代办边防证业务暂未开放，边防证需自行在户口所在地办好，进藏事由填写“旅游”。



第1天：全国各地——拉萨

用餐：自理

住宿：拉萨酒店海拔：3650米

1、本日为全天集合日，各位队员根据自己的交通方式抵达拉萨，自行前往指定酒店报到并办理登记手续。入住之后建议休整适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的可以去八廓街走走，高原行动要放慢~

2、酒店一般为12:00之后办理入住（西部城市一般是14:00之后），如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！

3、请保持手机畅通，以便领队可以及时联系上您！领队一般会在傍晚联系您，告知第二天出发时间及其他重要信息



第2天 拉萨——日喀则

亮点： 羊卓雍措——虔诚转湖，寻转世灵童；卡若拉冰川—近距离观赏冰川之美。



今天上午从拉萨吃过早饭，我们正式启程，翻越海拔4990米的【冈巴拉山】，来到世界上海拔极高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。途经观沉睡的冰美人【卡若拉冰川】，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品；远观抗英军壮烈遗址，在车上远观【宗山古堡】感悟英雄城的风姿，傍晚到达后藏重镇日喀则入住酒店。

车程：约360公里

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：日喀则酒店（海拔：3800米）

第3天 日喀则 ——珠峰大本营

亮点： 川藏线5000公里纪念碑，拍摄5座8000米以上的雪山；宿世界最高峰（珠穆朗玛峰）脚下，以天地为席，仰望最美星空。



早上从日喀则出发，抵达318国道5000km小路碑。车子爬上层层叠叠的珠峰路，到达【珠峰大本营】，大家集体去珠峰8844.43米纪念碑拍照留念，随后自由参观【绒布寺】参观（门票不含），也可以到世界上海拔最高的邮局，买张珠峰的明信片，加盖上珠峰纪念邮戳，把这份记忆寄送到世界各地。适时离开，我们将乘车离开，当晚住宿下撤至珠峰大本营下的多人间村寨民宿。

车程：约340公里

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：珠峰牧民民宿（2—10多人间）（请自备洗漱用品）海拔：5200米

备注：1、今天会检查边防证，请大家随时携带身份证和边防证！2、今晚将住牧民民宿家，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食。3、住宿有热水供大家洗漱，需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。

第4天 珠峰远眺（珠峰+希夏邦玛峰+佩估措）——萨嘎

亮点： 守望珠峰+远眺希夏邦马峰+近摄日喀则地区最大的湖泊—佩古措；拍摄野生动物—狼、狐狸、藏羚羊、藏野驴等



天光放亮之后大家吃早饭，然后原路返回，天气好的话，我们再一次回望5座8000米以上的雪山，随后离开珠峰景区，近摄日喀则地区最大的湖泊【佩枯措】。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位，也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。下午一路游玩后到达今天的住宿地——萨嘎。萨嘎是阿里南线起点，从今天之后将正式进入阿里地界。



【备注】：

1、今天会检查大家的边防证，请大家随身携带好身份证和边防证。

2、阿里主要以川菜和面食为主，吃饭时间不固定，请准备一些零食、水果。

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：萨嘎当地酒店（2-3人间，独卫）海拔：4487米

第5天  萨嘎——神山圣湖（玛旁雍措） ——鬼湖拉昂措——塔钦

亮点： 神山圣湖（走近那永恒不败的西天瑶池-玛旁雍措；走近世界的中心-冈仁波齐）



  今日，我们沿阿里南线的柏油公路一路前行抵达仲巴县城，看得到雅鲁藏布江的上游马泉河。向前经过帕羊镇，这里极具民族韵味的藏族居民。继续向西翻过【马攸木拉山口】（海拔5200米），公路左边会出现碧蓝的【公珠措】，湖边草地肥沃，牛羊成群。经过公珠错之后，很快就可以看见【纳木那尼峰】，随后经过圣湖【玛旁雍措】，玛湖波平如镜，浩瀚湛蓝，湖边有许多转湖的信徒；晚上入住塔钦镇。



车程    ：约450公里

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：塔钦当地酒店（海拔约4580米，2-3人间，独立卫生间）

第6天  冈仁波齐转山第一天  塔钦——曲古寺——马头明王石——止热寺（22km）

亮点： 在经幡广场挂上写满祝福的经幡，祈福家人平安；在转山途中，朝圣路上，感悟信仰的力量，遇见你从未见过的自己



住宿：止热寺牧民帐篷（多人间，公共卫生间）
备注：
1、不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡塔钦，等待次日与大部队集结。
2、山上的餐食基本上以方便面为主，要转山的队友也可以自备一些干粮路上补充热量。
3、今天要走约22KM的路程，路途比较艰辛，如果今天转山到止热寺坚持不下的队员可以在此结束转山，可以坐车（约800元/人）返回到塔钦。
4、今天住宿条件较差，有洁癖的队友，请自备睡袋。转山途中有补给站，可以供人休息、喝水、吃饭（只有方便面）。



第7天  冈仁波齐转山第二天 止热寺——天葬台——翻越卓玛拉山口——塔钦（33.6km）

亮点： 翻越卓玛拉山口，身处虔诚世界，在朝圣的道路上前行，经过不断的努力，登上人生最高点。

      今天是最考验意志和体力的一天，早上5点就要出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高762米，到达整个转山路途中的海拔5630米卓玛拉山口，它是冈仁波齐的一座山口，在参与冈仁波齐的转山活动中可以途经。



身处虔诚世界，在朝圣的道路上前行，经过不断的努力，登上人生最高点，虽然不能一览众山小，但是信仰的力量推动我们疲惫的身躯前行并巍然屹立于神圣的卓玛拉，幸福感和自豪感油然而生。

游客和信徒经过这里通常会留下一滴血，一束头发，或者一件衣服，表示告别过去的苦难，开始新生，在五彩经幡的世界中，感觉不到肉体的疲惫，心无杂念的我们顾不上冰雪天气的洗刷，贪婪的享受着眼前一切。

站在卓玛拉山口上的那一刻，你会不由自主地抬头向天长舒了一口气，到达的过程太煎熬了，像从地狱到天堂般的解脱，这自然也拼发出之前翻山从来没有过的喜悦。山口上是经幡的海洋，五彩的颜色引来西风阵阵，迎风撒一把龙达，望祝愿能籍风传送。巍巍听风吟，吹到心想的地方......走累了就稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。



下山自然比上山轻松很多，虽然山路一直在乱石里穿插着，但除了急下的路段要小心下脚外，已经没有其它的任何负担。下了山进入另一个峡谷，沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。



第8天  塔钦 ——扎达土林 ——扎达

亮点： 进入大自然的鬼斧神工之作——扎达士林；一座飞翔空中永不坠落的寺庙—托林寺



今日来到【冈仁波齐经幡广场】，这里可是能很清晰的拍摄【冈仁波齐】!游侠在这里一起挂上经幡，集体分享创作，当我们看到冈仁波齐的那一刻，足以让人感到震撼。风云的变化莫测，每一分钟，神山都会出现不同的画面。我们之所以称为神山，不仅仅是源于宗教的信仰，更源于那神奇的变幻莫测！这个位置也可以拍摄纳木那尼峰哦！随后出发，数小时后到达【札达土林】，这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗？犹如置身于外太空的星球，荒芜，雄壮，不可思议的造型。下午时分的土林更是别样色彩。下到土林的底部峡谷，又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色、不时跃出的生灵，蕴藏着无穷生机，但表面清澈见底，宁静的河流与周围土林的完美结合，保证让你看得合不拢嘴。



到达扎达，我们会带领大家参观国家一级文物保护单位【托林寺】！晚上入住阿里腹地札达县！亲们，扎达可是古阿里王国的中心地带哦，好好在满天繁星的注视下睡上一觉吧~

车程：约250公里      

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：扎达当地酒店（2-3人间，独卫）海拔：3600米

第9天  古格王朝（日出）——扎达——狮泉河

亮点： 清晨拍摄古格日出，坐在古格王朝前看岁月变迁；



一大早起我们前往【古格王朝】观看日出，这里深处是阿里古文明的发源之地；古格王朝曾经盛极一时，但它在十七世纪左右突然消失得无影无踪，只留下少量的记载和各种神秘的传说。

适时离开，我们将带领各位游侠驱车前往札达土林国家地质公园【霞义沟】，这里可是就连阿里本地人也很少有机会亲临此处一览芳华之地！霞义沟区别远距离观赏土林的壮美，我们将近距离感受土林的精致。下午前往狮泉河入住休整，为接下来的新疆段行程做好准备。

车程：约250公里

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：狮泉河当地酒店（2-3人间，独卫）海拔：4350米

备注：狮泉河为阿里首府，可以采购一些食品贮备和饮料、水果等，后半程我们将进入新藏线，条件非常艰苦，物资也相对匮乏，而且接下来几天将无法洗澡，无独立卫浴，部分住宿点可能面临停电等问题。



第10天 狮泉河——班公措——日土县

亮点： 中国境内鱼欢鸟鸣，印控部分鱼虾不生—班公措；拍摄班公措万鸟起飞的美景



今天我们早上前往班公措。当到达班公措湖边的时候，那种蓝却变幻无端了：湖远处是深邃的宝石蓝，稍近一点是宁静的天蓝，到了岸边，便过渡到浅浅的青碧。极目向西，满湖碎金，远天一线处微微发白，这是惊起的波光。乘船去湖西小岛，湖中散落着许多小岛，夕照中，有一种褐黄的苍老，可是它们配了碧水，并不苍凉，只觉得内敛的智慧，如同入定的老僧。湖水清澈冷冽，可看到极深的湖底。或有游鱼行于水底，亦如飞鸟悬于半空，直视无碍。晚上入住日土县。

车程：约250公里

用餐：自理

住宿：日土县标间/多玛乡宾馆多人间 海拔：4200米

第11天 日土——界山达坂 ——三十房营地——大红柳滩

亮点： 班公湖里洗个澡，死人沟里睡过觉，界山达坂撒泡尿”，这就是新藏线！西藏与新疆交界处—界山达坂，新藏公路沿途最著名的山口；



今日我们越过海拔5300米的界山大坂，经过令人闻名丧胆的死人沟路段。全线多为一望无际的戈壁沙漠和常年积雪的崇山峻岭，经过的大部分地段为无人区。今晚入住三十里营房/大红柳滩。

备注：

1、今天车程520KM，泊油路，路况较好。

2、进入新疆境内开始限速，同时沿途检查比较严格。

3、今天将翻越多个达坂，其中就包括最著名的界山达坂（5204米），它也是西藏和新疆的分界碑。

4、今天住宿条件比较差，大家要有心理准备。

车程：约500公里

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：三十里营房标间/大红柳滩多人间 海拔：4280米

第12天 大红柳滩——三十房营地 ——叶城

亮点： 世界第二高峰—乔戈里峰；新藏线0公里碑—叶城；活着的千年古城—喀什



早餐后出发，经过一段平缓山路，进入新藏线最危险的路段，翻越喀喇昆仑山脉多个5000米的大坂——喀喇昆仑在土耳其语中意为“黑色碎石”，盘山路几乎永无尽头，满山褐色砾石，寸草不生，极其荒凉。经三十里营房、麻扎达坂（维语意为“坟墓”），远眺世界第二高峰—乔戈里峰（海拔8611米）。到达库地大坂（阿卡孜达坂），维语意为“连猴子也爬不上去的山”，这是通往叶城的最后一个冰雪大坂。



进入塔里木盆地，来到民族风情浓郁的边陲小城—叶城。对于我们从西藏阿里地区走新藏线长途跋涉的人来说，叶城的意义更为重大，看到叶城，意味着艰险路途的结束，意味着你来到了瓜果丰美的富饶之地，我们终于可以好吃好睡了，从物质角度来说，简直是地狱到天堂。



今晚到达叶城，叶城是新疆一个有着浓郁少数民族风情的边陲小城，对于从西藏阿里大北线走新藏线长途跋涉的人来说，叶城的意义更为重大，看到叶城意味着艰险路途的结束，意味着你来到了瓜果丰美的富饶之地，从物质角度来说，简直是地狱到天堂啊。告别叶城向喀什出发，喀什市位于新疆西南缘，塔里木盆地西部，东临塔克拉玛干沙漠，南依喀喇昆仑山与西藏阿里地区，西靠帕米尔高原，是中国最西部的边陲城市。抵达新藏公路叶城0公里纪念碑。

车程：约500公里

用餐：自理，可以拼餐，也可以自备食物。

住宿：叶城酒店标间（海拔1100M）

第13天 叶城 喀什

亮点： 去了喀什，仿佛出了一趟国，走在街上，好像走在国外小城摩洛哥



叶城是新疆一个有着浓郁少数民族风情的边陲小城，高高的一排排杨树簇拥着鲜艳着色的小房屋，路边出现了包着头巾、头戴小帽子、五官深邃的维族男女，街边多的是卖馕的小摊小贩。随后我们到达喀什结束我们的行程~本日不含住宿，大家可自由代订喀什酒店哦~

车程：约250公里

用餐：自理

住宿：不含

解散日：当晚不含喀什住宿，同时由于本次活动特殊性，建议队员多预留一天的机动时间。



活动策划

上海一加一户外运动俱乐部

活动时间

2021年07月26日—8月7日解散

活动地点

西藏——新疆（西行5000里！从拉萨一路向西到喀什 ）

费用

成人：9980元/人

【费用包含】：

1、全程住宿费用（共12晚）：除珠峰为藏家民宿多人间和阿里转山第一天晚上、三十里营房，无独立卫生间外，其他均为2-3人间标间，独立卫生间

2、交通：根据人数确定车辆。

3、用车：SUV 越野车从拉萨至喀什的全程用车费用

4、每车均提供应急氧气瓶，抗高原药品、矿泉水等。

5、活动策划组织成本费

6、全程户外意外险

7、包含门票

【费用不含】：

1、大交通：各地往返拉萨的交通费用

     预定机票：推荐携程、去哪儿网、阿里飞猪等进行特价机票查询；
     预定火车票：推荐铁路官网（www.12306.cn）查询火车票车次及时间

2、全程餐费AA每天100元/人左右（司机用餐由队员平摊）

3、边防证，尽量在自己居住所在地派出所办理，免费。目的地办理需要时间，以免耽误行程。

4、报价不含发票，提供发票需自理6%的发票税。

5、本行程无需补自然单房差，如需单住请补单房差。

【关于行程开始前的退费标准】：

活动出发15天前 告知领队退出，将全额退还报名费；

活动出发7天前  告知领队退出，将退50%报名费。

活动出发3天前  告知领队退出，将退20%报名费；

【活动说明】：

【集合时间】7月26日全天集合（拉萨集合日）

【集合地点】拉萨市区指定酒店（报“魔都+姓名”入住）

【适合人群】16-65岁身体健康者，无心脑血管系统疾病以及其他不适宜进入高海拔地区的疾病

【成团须知】全团人数6人成行。

【特别说明】全程住宿海拔高，藏区条件有限，请做好心理准备

温馨提示：此行程需要边防证两个地方的边防证（西藏和新疆），请所有队员在出发前在户口所在地公安局免费办理（当天出证）；西藏边防证前往地填写“日喀则地区、阿里地区”。新疆边防证前往地填写“叶城、喀什”。如需代办西藏边防证的队员，提前一天到拉萨联系我们，请一定带好本人身份证原件，手续费100元/人。如需办理新疆边防证的队员，我们将在狮泉河办理，手续费100元/人。（如遇政策原因，可能在拉萨和狮泉河不能办理，所以请大家尽量自行在出发前办好。）

注意事项

【门票说明】：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价

【温馨提示】

1. 西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。               

2.因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。

3.进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制，初入高原尽量不要洗头洗澡。

4.注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬游侠互助精神，有团队协作品格。

5.带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的。

6.出行前兑换一些一元的纸币（沿途上简易厕所，当地不收硬币）

7.西藏全境没有4G网络覆盖，网速较慢，建议选择移动和电信号码，网络相对较好。

8.飞机入藏的游侠建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。飞机离开的时候建议登机牌选择右侧靠窗，这样右侧可以看到诸多雪山！

9.藏区旅游时切勿私自行走，以免与当地藏狗、牦牛等发生冲突，产生意外！

10.新藏线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候会遇上停水、停电的情况，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备。有洁癖的队员请自行准备睡袋内胆，以备不时之需。

【重要提示】：

行程调整：同时由于本次活动特殊性，建议队员多预留一天的机动时间。

住宿说明：西藏和新疆同等级住宿标准无法跟内地相比，尤其是阿里和新藏线的住宿条件更加艰苦，请大家一定要做好心理准备（本次活动我们全程安排2-3人标间，除珠峰除外）。

吃饭说明：阿里和新藏线主要已川菜和面食为主，大家可自备零食、水果、干粮（路上时间不定，无法按时吃饭）。

适应人群：受西藏旅游政策影响，此行程暂不接受台湾和外籍散客报名

海拔提示：阿里和新藏线平均海拔在4000米以上，有些地方更是达到5000米以上。

预防高原反应：因西藏位于高原地区，海拔较高，且含氧量较低，所以每个人都有可能遇到高原反应的情况，请大家不要惊慌，如高反严重的队员，可以在当地药店买高原安、高原康等服用，便可缓解，过两天等大家适应后，症状会逐渐消失。

高原上应该注意什么？

心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

★凡患有心脏病和高血压患者不宜入藏，年龄较大者建议去高原旅游前做个体检。

活动装备

【必备活动装备】

第一类：证件

身份证+边防证

第二类：服装鞋帽

1、羽绒服、冲锋衣、冲锋裤等保暖性较好的衣服，裤子以宽松的为宜，速干裤或者一次性内裤

2、防水保暖高邦鞋+运动鞋+太阳

活动报名 点击下方阅读全文