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户外徒步的休息与宿营

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新疆西域户外 显示全部楼层 发表于 2024-5-30 17:33:11 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
休息跟行走一样重要。引用列宁的一句话:不会休息就不会工作。

走远路,撒开腿一条路走到头而不休息,这样的事是少有的。但是,一般说来,途中休息也不宜过于频繁。

路途的休息时间可以有计划地安排。

a、按时间分段。假如是6个小时的路途,计划休3次,那就是每行走2小时休息1次。计划休4次,那就是每行走1.5小时休息一次。

b、按路程分段。20公里路程,计划休息4次,那就是每行走5公里休息一次。计划休息5次,那就是每行走4公里休息一次。

c、当然也可以不按总时间和里程,每走1小时就休息1次。或者每走10里8里就休息1次。

d、当然也可以什么也不管,不累就走,累了就歇。

e、也可以看走到了哪,有好歇的地方就歇。

f、或者走到山脚,要登山了,歇。爬一半到山腰了,歇。终于到达山顶,歇。山脚休息,做好登山准备。穿得多了脱衣服,把手杖准备好,饮水放到顺手可取的地方。到了山腰歇一气,放下背包,走热了,脱衣服,喝上一两口水,抹一把汗。到达山顶歇一歇,望上一望,心情舒畅,照照相。

休息可以分大歇小歇。大歇每次时间不要过长,一般不超过10分钟。小歇3-5分钟就行。有句口头禅“越歇越懒”,这是有道理的。歇的时间长了,人松了劲再鼓就难。

组队出行人多,体力不一,那就有个强弱相互照应的问题。不到休息时间如果累了,可以站上一站,喘口气。

休息的地点。地点主要考虑两个方面:方便和安全。

方便:平坦宽敞点、好坐好放东西、近水源。

安全:脚下坚实,头顶无险情。避风雨,无虫蛇侵扰。

走累了休息时,站一会再坐下。不要取蹲式。身体曲折,血液被挤上头部,不益于血流循环,身体放松。而蹲久了忽然站起,大脑瞬间失血易产生晕旋。

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宿营地的要求比起随便休息休息来说,那就要严格一点了。主要也是考虑安全舒适。首先是场地要平坦适宜扎营支帐篷。然后是要开阔地方够用,活动得开。取用水方便。然后是要避开危险。如果可以找到一片草坪或者农闲的田地,那就再好不过。

不宜扎营的场所有:山的顶尖。风口。山谷低洼处。野兽虫蛇出没的地方。悬崖下。近水面河滩。溪流旁边。

来在山野,自己喜欢的理想扎营场所并不是想要就有。我们能做到的是,地方尽量找好的。如果万一一处扎不下,也可分几处。但相距不要太远,以便相互照应。单独扎帐要特别小心。

为了睡得安心,你可在帐篷外或者扎帐营地外撒一圈雄黄水、雄黄酒,以其气味防止虫蛇进入。

为了安全起见,夜里能够不畏辛苦安排值班,那当然最好。

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