关于运动的8大误区,你中招了吗?

锻炼一定在早晨？

运动后大量补水？

大汗淋漓后立即冲凉？

运动强度越大越减肥？

这些和运动相关的常见习惯，

其实都！是！错！的！

运动很简单，也很有讲究，

今天借人民日报图把知识分享给大家！

01

8大运动误区

请你及时更正













运动有误区要避开，同时也有事后注意事项，比如要在结束后及时拉伸，避免肌肉酸痛，同时改善体态。
02 9张图文教你正确拉伸



















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