自虐 OR 轻奢?“四姑娘”都在那里等你~

这里的景观集雪山、奇石、草甸森林、高山湖泊等于一体拥有国内绝对优势的山峰资源和户外基因雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌使她成为观光者的胜地登山者的天堂东方的阿尔卑斯摄影家的乐园她就是户外天堂——四姑娘山

现在正是走进四姑娘的好季节适中的登顶难度稳定的天气，绝美的风景满足登山者对于人生第一座 5000 米雪山的向往
沿途风景怡人，周围群山巍峨环绕
夜空灿烂的星河，清晨旭日东升，山顶宛若仙境的云海绝对让您享受一场视觉盛宴...

@君子裕




@归山大叔



说到登山徒步

你的第一反应是什么？

风餐露宿？吃不饱睡不好？

登顶率很低，体验感很差？

还存在较大的户外风险和安全隐患？

针对上述存在的问题

《徒步中国》近期对四姑娘山深度考察

在常规大峰、二峰行程上再推出轻奢攀登服务

让大家有更好的户外体验


@汐颜
常规版
1、节奏快，时间短

2、费用实惠

3、排期多，每周可出发

4、适合体能好，高原适应好，想要拉练或者自主性高的登山爱好者

轻奢版
1、科学登山：全新的登山线路设置，海拔呈阶梯上升

2、充足时间适应海拔：增加了一天花海子露营，多一天适应海拔，缓解高反的同时，更能欣赏到海子沟的风光

3、冲顶服务更完善：大本营提供中药足浴，让你的双腿放松，为冲顶做好最大的铺垫。

4、轻便出行：免费提供使用羽绒睡袋、帐篷、防潮垫、登山杖。赠送全新抓绒睡袋 1 个，让你的营地睡眠无忧。

5、丰富营地餐：营地正餐至少保证 2 荤 2 素 1 汤，登顶返回大本营提供水果、饮料、简餐，让您的体力和状态快速恢复。

6、安全无忧：严格控制协作：大峰 1:2 ，二峰 1:1 向导，保证队伍的安全。随队准备：便携式氧气，急救钢氧，急救药箱，领队每日监测记录队员的心率、血氧、体温变化情况，做到对每个队员身体状态有清楚的了解和准确的判断。

7、舒适营地：队伍配备餐厅天幕及桌子板凳，让大家可以放松喝茶聊天吃饭，而便携式厕所帐篷，避免以往野外上厕所的尴尬时刻。




常规大峰 3 日VS轻奢大峰 5 日

❏  常规大峰行程速览

D1 成都-映秀镇-卧龙镇-四姑娘山镇

D2 四姑娘山镇-海子沟景区大门-海子沟保护站-大峰大本营

D3大峰大本营-大峰顶-海子沟景区大门-成都


报名链接点击下面小程序，报名“四姑娘山大峰攀登”▼


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❏活动排期

第 02  期 09 月 21 日-09 月 23 日（中秋节）

第 03  期 10 月 01 日-10 月 03 日 （国庆节）

第 04 期 10 月 04 日-10 月 06 日（国庆节）

第 05 期 10 月 15 日-10 月 17 日

第 06 期 10 月 22 日-10 月 24 日

第 07 期 10 月 29 日-10 月 31 日

第 08 期 11 月 05 日-11 月 07 日

第 09 期 11 月 12 日-11 月 14 日

第 10 期 11 月 19 日-11 月 21 日

第 11 期 11 月 26 日-11 月 28 日

❏价格说明定价：1380 元/人中秋：1580元/人国庆：1780元/人定金：500 元/人，尾款出发前 10 天支付向导：1:2-1:3
❏费用包含1.行程中交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型2.行程中住宿：按行程所列标准。不同项目请具体参照文末报名详情页。单独参团，默认与同性团友拼房，无需另补自然单房差备注：涉及集合日成都酒店住宿的，为赠送住宿，不住则费用不退3.餐食：按行程所列标准。不同项目请具体参照文末报名详情页。营地晚餐为四菜一汤，提供热水；早餐为粥、大饼、清炒蔬菜、榨菜等4.领队费用：含领队/向导服务费及司机领队餐食住宿补贴等5.马匹转运：含行程中所述行李运输服务（徒步过程中每人行李转运限重 20kg ，超出部分需额外补费用，并需提前告知以便准备）6.公共装备使用费：帐篷&防潮垫、炊事及大本营帐篷、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具及其他公用装备等7.门票：大峰/二峰户外管理票，以及涉及到的长穿毕景区门票、四姑娘山景区门票、登山许可费用等
❏费用不含1.各地往返成都的大交通费用2.行程中未描述的小景点门票3.用餐酒水饮料及其他所有个人消费4.个人骑马费用。（费用会有浮动，如有需要详询客服）5.不含发票，如有需要请详询客服6.餐饮，行程标准未含的请自理。路餐推荐肉干、果干等等能量高、携带方便的小零食7.单房差：支持行程中单房要求，如需请提前详询客服8.睡袋不含，推荐自带。（可租，价格详询客服）9.行李超重费用：个人装备驮运不能超过 20 公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便安排增加驮运工具10.不含接送机费用，需自行于指定地点集散，具体信息将于出行前通知11.个人原因，或受伤下撤或无法完成活动产生的额外费用12. 因不可抗拒的客观原因（如天灾/战争/罢工等），航空公司航班延误或取消，等特殊情况而产生的额外费用



❏  轻奢大峰行程速览
D1 全国各地-成都D2 成都-映秀镇-卧龙-四姑娘山镇D3 四姑娘山镇-四姑娘山镇—海子沟门口—打尖包—大海子—花海子D4 花海子—烂牛棚子—大峰大本营D5 大峰大本营—大峰登顶—大峰大本营—四姑娘山镇—成都


报名链接点击下面小程序，报名“轻奢攀登四姑娘山大峰”▼



❏活动排期
第 01 期 09 月 19 日-09 月 23 日（中秋节）第 02 期 10 月 01 日-10 月 05 日 （国庆节）第 03 期 10 月 04 日-10 月 08 日（国庆节）第 04 期 10 月 22 日-10 月 26 日第 05 期 11 月 05 日-11 月 09 日第 06 期 11 月 19 日-11 月 23 日第 07 期 12 月 3 日-12 月 07 日第 11 期 12 月 17 日-12 月 21 日
2 人成团，10 人封团
❏价格说明定价：2980 元/人中秋价：3180 元/人国庆价：3480 元/人定金：800 元/人，尾款出发前 10 天支付VIP 优惠：100 元
大峰协作比例严格控制在 1:2，保证队伍的安全
❏费用包含1. 住宿：成都三星级酒店 1 晚，四姑娘山镇精品客栈住宿 1 晚、大海子营地住宿、大本营营地住宿2. 交通：成都往返根据人数选择合适车型3. 餐食：大峰所列餐食合计 3 正 4 早,二峰所列餐食合计 4 正 5 早，包含营地早餐、晚餐营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜面条等，营地提供下午茶餐后水果等4. 门票：四姑娘山海子沟户外票，登山许可费用等5. 领队：户外专业认证领队6. 马匹：已包含徒步期间装备驮运费用7. 向导：有着 20 年户外经验的当地向导8. 装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等9. 其他：领队、司机补贴等 ❏费用不含1. 活动不含各地往返成都的大交通费用2. 以上未列的小景点门票3. 酒水及其他个人开支4. 报价未含发票5. 路餐 2-3 顿自理6. 单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格请咨询客服7. 个人装备驮运不能超过 15 公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马8、行程以外产生的所有费用
活动提供公用装备1.睡袋2.防潮垫3.公用娱乐用大帐蓬4.提供 2 人、4 人、8 人帐篷，根据具体情况分配使用5.野外用铝合金桌，折叠椅子6.野外炊事料理台，炉具，餐具7.公用驮包，急救包，对讲，燃气8.营地照明设配及营地灯


@汐颜



常规二峰 5 日

VS

轻奢二峰 6 日

❏  常规二峰行程速览
D1 全国各地-成都D2 成都-映秀镇-卧龙-四姑娘山镇D3 四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-二峰大本营D4 二峰大本营-登顶-大本营-四姑娘山镇D5 四姑娘山镇-卧龙-映秀-成都



报名链接
点击下面小程序，报名“四姑娘山二峰”
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❏活动排期

第 01 期 09 月 17 日-09 月 21 日

第 02 期 09 月 24 日-09 月 28 日

第 03 期 10 月 01 日-10 月 05 日 （国庆节）

第 04 期 10 月 03 日-10 月 07 日 （国庆节）

第 05 期 10 月 15 日-10 月 19 日

第 06 期 11 月 05 日-11 月 23 日

第 07 期 12 月 03 日-12 月 07 日

定价：2480 元/人国庆：2580元/人定金：800 元/人，尾款出发前 10 天支付VIP 优惠：100 元向导：1:2-1:3
❏费用包含1.行程中交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型2.行程中住宿：按行程所列标准。不同项目请具体参照文末报名详情页。单独参团，默认与同性团友拼房，无需另补自然单房差备注：涉及集合日成都酒店住宿的，为赠送住宿，不住则费用不退3.餐食：按行程所列标准。不同项目请具体参照文末报名详情页。营地晚餐为四菜一汤，提供热水；早餐为粥、大饼、清炒蔬菜、榨菜等4.领队费用：含领队/向导服务费及司机领队餐食住宿补贴等5.马匹转运：含行程中所述行李运输服务（徒步过程中每人行李转运限重 20kg ，超出部分需额外补费用，并需提前告知以便准备）6.公共装备使用费：帐篷&防潮垫、炊事及大本营帐篷、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具及其他公用装备等7.门票：大峰/二峰户外管理票，以及涉及到的长穿毕景区门票、四姑娘山景区门票、登山许可费用等
❏费用不含1.各地往返成都的大交通费用2.行程中未描述的小景点门票3.用餐酒水饮料及其他所有个人消费4.个人骑马费用。（费用会有浮动，如有需要详询客服）5.不含发票，如有需要请详询客服6.餐饮，行程标准未含的请自理。路餐推荐肉干、果干等等能量高、携带方便的小零食7.单房差：支持行程中单房要求，如需请提前详询客服8.睡袋不含，推荐自带。（可租，价格详询客服）9.行李超重费用：个人装备驮运不能超过 20 公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便安排增加驮运工具10.不含接送机费用，需自行于指定地点集散，具体信息将于出行前通知11.个人原因，或受伤下撤或无法完成活动产生的额外费用12. 因不可抗拒的客观原因（如天灾/战争/罢工等），航空公司航班延误或取消，等特殊情况而产生的额外费用


@汐颜


轻奢二峰亮点

❏  轻奢二峰行程速览
D1 全国各地-成都（集合日）D2 成都-映秀镇-卧龙-四姑娘山镇D3 四姑娘山镇—海子沟门口—打尖包—大海子—花海子D4 花海子—二峰大本营D5 二峰大本营—二峰登顶—二峰大本营—四姑娘山镇D6 四姑娘山镇—成都



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❏活动排期
第 01 期 09 月 19 日-09 月 24 日（中秋节）第 02 期 10 月 01 日-10 月 06 日 （国庆节）第 03 期 10 月 04 日-10 月 09 日（国庆节）第 04 期 10 月 22 日-10 月 27 日第 05 期 11 月 05 日-11 月 10 日第 06 期 11 月 19 日-11 月 24 日第 07 期 12 月 3 日-12 月 08 日第 08 期 12 月 17 日-12 月 22 日
2 人成团，10 人封团
❏价格说明定价 ：3980 元/人中秋价：4180 元/人国庆价：4980 元/人定金：1000 元/人，尾款出发前 10 天支付VIP 优惠：100 元
二峰协作比例严格控制在 1:1，保证队伍的安全
❏费用包含1. 住宿：成都三星级酒店 1 晚，四姑娘山镇精品客栈住宿 1 晚、大海子营地住宿、大本营营地住宿2. 交通：成都往返根据人数选择合适车型3. 餐食：大峰所列餐食合计 3 正 4 早,二峰所列餐食合计 4 正 5 早，包含营地早餐、晚餐营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜面条等，营地提供下午茶餐后水果等4. 门票：四姑娘山海子沟户外票，登山许可费用等5. 领队：户外专业认证领队6. 马匹：已包含徒步期间装备驮运费用7. 向导：有着 20 年户外经验的当地向导8. 装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等9. 其他：领队、司机补贴等 ❏费用不含1. 活动不含各地往返成都的大交通费用2. 以上未列的小景点门票3. 酒水及其他个人开支4. 报价未含发票5. 路餐 2-3 顿自理6. 单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格请咨询客服7. 个人装备驮运不能超过 15 公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马8、行程以外产生的所有费用
活动提供公用装备1.睡袋2.防潮垫3.公用娱乐用大帐蓬4.提供 2 人、4 人、8 人帐篷，根据具体情况分配使用5.野外用铝合金桌，折叠椅子6.野外炊事料理台，炉具，餐具7.公用驮包，急救包，对讲，燃气8.营地照明设配及营地灯




为什么选择徒步中国

全球深度户外旅行一站式服务平台，中国户外圈最受欢迎公众号，目前关注人数超过 43 万，具备自媒体+俱乐部+旅行社三资质，是中国最具影响力“十大”户外俱乐部，金犀牛最佳户外传播媒体。
我们牵头组织了哈巴登山节、雀儿山登山节、贡嘎户外节、珠峰东坡徒步大会、喀拉峻徒步大会、雅鲁藏布江大峡谷徒步大会、呼伦贝尔徒步节、腾格里沙漠穿越、尼泊尔徒步大会、非洲乞力马扎罗登山节等大型活动，还开辟了欧洲、南美、非洲、巴基斯坦、尼泊尔、东南亚等国际徒步线路。




报名须知
1、报名者必须身体健康，无重大疾病，无大手术病史，无心脏病，高血压，糖尿病等。四姑娘山区冬季夜晚气温非常低，请做好保暖措施。出发之前请咨询医生或者体检，凡隐瞒自己疾病，一切后果自负2、能尊重科学的登山规律和领队的合理安排，一切行动以团队利益为主，要有强烈的团队意识，良好的协作精神，能有效的完成领队的安排和指令3、活动组织方将充分考虑本次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，以及个人擅自行动所产生的一切后果，组织方将不负法律和经济责任4、保护环境，垃圾随身带走，禁止在活动区域放纪念标志和其他物品。保护野生动物，植物，不得捕杀或毁坏5、爱护公共财物，如有损坏，视其损坏程度予以赔偿6、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负
❏ 退定规则1.出发前 30 天以上取消报名，退还 100% 定金
2.出发前 16-30 天取消报名，退还 50% 定金3.出发前 15 天以内取消报名，不退定金4. 活动开始后，如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票等未产生费用。（如单人离团，不退酒店住宿费）


装备建议❏ 个人装备第一类：服装装备1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）2.抓绒衣裤（含 WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）3.排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）4.快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）5.羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）6.其他个人衣物（备用衣物、一次性内裤、汗衫T恤……）7.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）8.排汗袜子（最好是 COOLMAX 料的，配合 GORE—TEX 鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）9.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）10.抓绒帽（主要是保暖）11.薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）12.厚手套（主要是保暖的功效）13.眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）14.头巾（既可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备1.保温水杯（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）3.登山杖（使用得好，可以节省 20% 左右的体力，减小对膝盖冲击力）4.护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）6.大背包或者驮包（用马匹托运）7.冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）8.背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防脏）9.防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：其他装备1.路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）2.个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）3.个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、润肤霜、防晒霜（ 50 倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
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活动咨询
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【徒步帮直播】第 42 期
六座热门雪山详解，开启你的攀登之路

时间：9 月 10 日（周五）晚八点主题：六座热门雪山详解，开启你的攀登之路嘉宾：汐颜、小二多吉
同步直播平台：微信视频号：带你徒步世界（互动平台），徒步中国
B 站：带你徒步世界小程序：徒步帮户外（小鹅通）
长按识别图中二维码进入视频号：带你徒步世界即可预约直播↓↓↓


与直播间嘉宾互动
有机会获得《徒步中国》纪念品9 月 10 日晚八点，不见不散~
点击标题，进入往期直播回看：第01期：春天去哪儿第02期：手把手教你玩转短视频第03期：喀拉峻，新疆最美徒步路线！第04期：玉珠峰，六千米级最佳选择第05期：手把手教你玩转短视频2第06期：徒步乌孙古道，是一种怎样的体验？第07期：库拉岗日，距离人间最近的仙境第08期：格聂，四种走法怎么选？第09期：雨崩，我们终将相遇，此生不晚第10期：贡嘎，何以是中国户外线路经典？第11期：徒步腾格里，圆你一个沙漠梦第12期：品质登山，从那玛峰开始第13期：环球旅行800天后，我想让你走进肯道尔第14期：乔戈里大本营&迦舒布鲁姆大本营徒步大会第15期：行走中国最美山谷，珠峰东坡嘎玛沟第16期：高原徒步穿什么？第17期：希夏邦马，到底有多多多多美？第18期：南美，有哪些经典徒步线路？
第19期：藏东南寻冰记第20期：我在中国登山探险30年第21期：只属于少数人的秘境，梅里北坡第22期：勒多曼因，六千米级技术型雪山的新选择
第23期：川西顶级大美朝圣之路，亚丁大转山第24期：端午去哪儿？第25期：徒步中国618购物狂欢节第26期：台式溯溪到底有多多多多多好玩？第27期：阿左，在攀登与影像中探索自我第28期：罗静：比山更高的，是对生活的热爱第30期：如何寻找攀登，生活与工作的平衡之道？第31期：为什么去户外？第32期：大西北，你真的会玩儿吗？第33期：中国东部怎么玩？第34期：呼伦贝尔为什么这么火？第35期：领队大辩论：乌孙古道到底虐不虐
第36期：他念他翁，一听名字就想去的徒步线路
第37期：小迪：在尼泊尔生活了四年，我离不开山峰世界第38期：三个户外小白的四姑娘山探路故事
第39期：李宗利：热血未冷，攀登不止

第40期：国庆自虐徒步去哪儿？

第41期：秋季，西部有哪些必去的轻徒步路线？



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