藏民内转路线:西当—扎郎—尼龙— 雨崩河—下雨崩 —上雨崩 —南宗垭口—热水塘—西当; 传统折回路线:西当—南宗垭口—上雨崩 —下雨崩 —西当; 传统内转路线:西当—南宗垭口—上雨崩 —下雨崩 —尼龙;
Day 1:亚贡村-涨价营地-竹林营地 Day 2:竹林营地-坡均营地 Day 3:坡均营地—次丁垭口(4770)-坡将营地(4200)Day 4:坡将营地-滇藏垭口(5200)-双湖(5050)-坡将营地Day 5:坡将营地—坡将营地-达拉以古(4200)-达拉横向垭口(4350)-齐将亚卡-亚贡村(3000)-飞来寺
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