开始尝试户外运动前，应该注意哪些问题？

平常有锻炼习惯，锻炼频率大概一周三次，以健身房慢跑为主。最近想看看不同的风景，打算尝试户外徒步；与慢跑相比，徒步是不是对膝盖的损伤更小，是更为温和有效的有氧运动？在开始徒步之前，需要注意哪些问题？

户外运动包含多种沉浸式的探索/探险运动，备受都市人群的青睐。当中较为大家熟悉的徒步不仅能够呼吸新鲜空气，全身心享受自由，也有不错的锻炼效果。在陌生的环境中，你的五官六感一起张开，完全专注在脚下的路，充分享受未知的冒险，与机械的健身房运动大不相同。至于运动损伤，中低强度徒步对膝盖的劳损更小而且锻炼效果比较全面。对户外新人来说，身体素质、装备和户外知识三者缺一不可。以“一周去健身房两次”来判断，题主具备良好的身体素质和意志力。针对户外知识，可关注知乎话题“户外运动”和“徒步”以及8246、绿野等专业网站。本文的探讨一下户外装备选择。对新手玩家而言，徒步宜多关注和挑选的装备是鞋和背包。专业徒步鞋能全方位保护双足，背包则决定了徒步之路能否无重负。